【報告】シニア向けのイベントで介護予防をテーマに講師をさせていただきました!

シニア向けイベント 介護予防

茨城県つくば市で認知症の祖母と暮らしながら、

パーソナルトレーナとして活動している坂本孝宏です。

 

先日、新宿の京王百貨店にて、

シニア向けのイベントで講師をさせていただきました!

 

今回は「介護予防」をテーマに、

「お家でできるイスを使ってできるエクササイズ(下半身)」

について実技を中心に行いました!

 

シニア向け介護予防イベント

 

このようなスペースでイスを使って、

家でも簡単に行えるエクササイズをご紹介させていただきました!

 

ただ実技をするのではなく、

イスに座る時のポイントやエクササイズを行う時のポイント、

そしてエクササイズの効果をより出す為の栄養についてなどもお話させていただきました。

 

介護予防 スクワット

 

イスから座って、立つという動作の練習を行っている風景です。

イスがなければスクワットにもなりますし、お家で意識してやればそれだけでも、

下半身の筋力強化にも繋がります。

 

参加された方のアンケート

 

終了後の参加者の方のアンケートでは、

とても高評価をいただけたので嬉しかったです!

 

介護予防イベント

 

他にもこのようなお声をいただきました!

  • 過度ではなく、自然体で良かった
  • 単発ではなく、回数を多くやってほしい
  • 太極拳でやっている動きもあったのですが、意識を変えてやってみたいと思いました
  • 母親にも教えてあげたい

 

参加者の方の中には、

イベント中に熱心に動画を撮影してくださっている方もいました!

母親に帰って見せてあげたいと仰っていました。

親子で一緒にやっていただけるのはとても嬉しいです。

 

スポーツクラブには通わないけど、身体は動かしたい

 

今回のイベントの参加者は、

全員スポーツクラブなどには通っていなくて、

全く運動をしない、もしくは少し意識をしてウォーキングをするという方達でした。

 

スポーツクラブはハードルが高いけど、身体を動かしたい、

介護予防が大切なのは分かっているから筋トレをする、

でも何をすればいいのかは分からないからイベントに参加をする。

という方が多いのかなと今回イベントで講師をやらせていただいて感じました。

 

今後も介護予防をテーマに、

このようなイベントなどをやっていきたいなと思います!

 

 

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今日も素晴らしい笑顔と「ありがとう」を忘れずに!

パーソナルトレーナー

坂本孝宏